-Ainult südamega näed hästi. Kõige tähtsam on silmale nähtamatu-
Antoine de Saint-Exupery

Karuneshi südamemeditatsioon on aktiivne meditatsioon kerge liikumise ja teadvustatud hingamisega kauni muusika saatel. See erineb tavapärasest istumismeditatsioonist selle poolest, et toimib eelkõige kehaliselt – läbi liigutuste ja hingamise.

See on südame energiat avav ja tugevdav meditatsioon, mille laiem taotlus on kogemuse andmine, et südame tasandil oleme me kõik omavahel seotud ja ühenduses. Meditatsiooniga toome tähelepanu mõtlemise juurest tunnetamisele, luues eeldused elamiseks rahus ja harmoonias ning suhestumiseks teiste inimeste ja kogu maailmaga läbi heatahtlikkuse ja armastuse.

Meditatsiooni kirjeldus

Karuneshi südamemeditatsioon koosneb kuuest etapist ja kestab kokku 45 minutit.

I - IV etapi ajal toimub ühine muusika rütmis liikumine neljas suunas – ette, külgedele, taha ja nende kombinatsioon. Liikumise ajal sooritatakse kergeid käe ja jala väljasirutusi oma algasendi teljest väljumata.  Liikumisega kaasneb kerge hingamine, silmad on avatud ja pilk on suunatud käe liikumise suunas.

Liikumise käigus toimub enese olemuse avardamine kõigis neljas suunas ja samas nende suundade kvaliteetide koondamine enda keskmesse. Oluline on säilitada oma kesktelg, püsides ühenduses nii maa kui taevaga kogu liikumise ja vaheaegade vältel.

Iga etapp algab algseisu võtmisega, seistes sirgelt, jalad koos, käed rinnal ja viies tähelepanu oma südamepiirkonnale.

Etapi lõppedes tuuakse keha tagasi algasendisse tunnetades ennast ja oma südame ruumi. Silmad võivad olla nii avatud kui suletud.
Iga etapp kestab 6 minutit, etapi lõpust annab märku muusika lõppemine. 

V etapi ajal seistakse algasendis, taustaks kõlab muusika ja ollakse häälestunud oma sisemisele kogemusele. Silmad on soovitavalt suletud.

VI etapi ajal koondutakse ringidesse ja järgitakse meditatsiooni üldjuhi ning eestegijate juhiseid. Seistes ühises ringis laiendame üheskoos loodud armastuse ja valguse ruumi kuni see katab terve maa, tunnetades meie kõigi omavahelist seotust ja ühendatust.